Muchos de nosotros perdemos la noche en disquisiciones que nos provocan algo tan peligroso como es el INSOMNIO<\/p>\n
Por eso esta vez trajimos un taller que nos ayud\u00f3 a relajar el m\u00fasculo menos musculoso de nuestro cuerpo. EL CEREBRO.<\/p>\n
El pasado mi\u00e9rcoles 13 DE FEBRERO , intentamos aprender a domar al cuerpo insomne.<\/p>\n
El Mindfulness es la aplicaci\u00f3n de la meditaci\u00f3n de las tradiciones contemplativas en el \u00e1mbito terap\u00e9utico. En un primer momento se aplicaba sobre todo a los problemas de dolor cr\u00f3nico y de ansiedad, aunque, debido a sus beneficios y resultados positivos, hoy en d\u00eda se est\u00e1 aplicando en un ampl\u00edsimo abanico de campos.<\/p>\n
El insomnio, tiene relaci\u00f3n tradicionalmente con problemas de ansiedad y de estr\u00e9s, por lo que el mindfulness se convierte en una herramienta id\u00f3nea para su abordaje.<\/p>\n
El curso consta de cuatro sesiones con una pr\u00e1ctica diaria entre sesiones. Las dos primeras sesiones est\u00e1n orientadas al entrenamiento para la estabilizaci\u00f3n de la mente. Paso necesario para la segunda fase, que es el abordaje espec\u00edfico del problema de insomnio o ansiedad.<\/p>\n
El objetivo del taller es el de formar en la pr\u00e1ctica de mindfulness, para dotar a los participantes de las herramientas para afrontar su problema en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p><\/blockquote>\n
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El profesor: Willy<\/p>\n
Psic\u00f3logo general sanitario, especializado en las terapias contextuales, marco inicial del mindfulness.<\/p>\n
Es profesor de yoga, formado en tradiciones contemplativas.<\/p>\n
Actualmente aplica mindfulness en intervenciones individualizadas y en talleres grupales de diferentes colectivos como escuelas de yoga, escuelas de negocios o grupos de oraci\u00f3n contemplativa.<\/p>\n
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